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加国研究:家庭聚餐可促进孩子身心健康

晚餐(Wikimedia Commons)

一项研究表示,定期与家人一起进餐可以促进儿童身心健康,鼓励民众全家每天一同享受吃饭的时光。

一家人围着餐桌吃饭、聊天,在现代社会似乎只有过年、过节时才有的情景,现代家庭父母因工作忙碌鲜少全家一起吃饭,不然就是吃饭配电视,彼此间毫无交流。一项研究表示,定期与家人一起进餐可以促进儿童身心健康,鼓励民众全家每天一同享受吃饭的时光。

风向新闻引用这篇发表于【发育与行为学杂志】的研究,研究人员从加拿大魁北克省儿童发展研究中心收集了1,492名、出生于1997年至1998年之间的儿童的数据,并从孩童5个月大时开始探访研究。

当孩子6岁时,研究人员向儿童父母调查他们全家一起吃饭频率;每名儿童在10岁时,对他们整体健康状况和心理健康状况同时进行评估。

研究人员发现,与6岁前少与家人共同进餐的儿童相比,那些经常与家人一起吃饭的儿童,在10岁时健康状况较佳、摄取汽水等软性饮料频率较少,并也拥有较好的社交技能。

晚餐(pixabay)

其实这不是第一项研究表明频繁的家庭聚餐可以带来健康益处。例如,2011年发表的一项研究发现,每周至少与家人一起吃三餐的儿童比每周吃少于三餐的儿童更不容易超重。

参加家宴(pixabay)

研究报告的共同作者,加拿大蒙特利尔大学的琳达(Linda Pagani)教授推测,儿童与父母一同用餐,为他们提供了社交互动的机会,并有机会讨论日常社会及学校问题,使得父母可趁机照顾家中小孩饮食及心理健康。「积极的沟通形式可能有助于孩子与家庭以外的人进行更好的沟通」。

因此,为了小朋友的身心健康,爸妈们应恢复传统用餐时光,关掉电视机,在餐桌吃饭吧。